Dlaczego czasem potrzebujemy blackoutu?
- e-zdrowie

W obfitej dżungli mediów, w której jesteśmy zanurzeni, wciąż walczymy z natłokiem informacji i bodźców. Spot spotyka spotem, a nasze umysły zalewane są falą reklam, artykułów i postów, które domagają się naszej uwagi. W zgiełku…

Continue reading
Odkryj moc medytacji mindfulness – zgłęb tajniki tej techniki relaksacyjnej
Relaksacja

Czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć, że w natłoku codziennych obowiązków i zmartwień tracisz kontakt z samym sobą? Czy niekiedy czujesz się przytłoczony, sfrustrowany czy też niepokojony przez myśli, które nie dają Ci spokoju? Jeśli…

Continue reading
Jak wprowadzić technikę mindfulness do codziennych treningów uwagi
Medytacja

Czy zdarza ci się, że podczas treningów nie jesteś w pełni skupiony/a i myślami jesteś gdzieś indziej? Może zdarza ci się popełniać błędy lub nie osiągać takich rezultatów, jakich byś sobie życzył/a? Jeśli tak, koniecznie…

Continue reading